Egészséges táplálkozás a szép bőrért!

Egészséges táplálkozás a szép bőrért!

Egészséges táplálkozás ! A szép bőr mindannyiunk vágya!

Nem csak az egészségre, a szépségre is hatással van a táplálkozás.Igen is a táplálkozás befolyásolja bőröd állapotát.Mit érdemes enni, hogy bőröd egészséges és szép legyen.

A legtöbb ember nem tudja, hogy mely ételek tesznek jót a bőrödnek és melyek ártanak!  Nem vagy ezzel egyedül. A bőrünk állapota jól tükrözi a testünk egészségi állapotát. Egy jól összeállított, étrend, egészséges külsőt és belsőt biztosít, jótékony hatással van a szervezetre, ez által a megjelenésre is. Sajnos a fordítottja is igaz, a helytelen táplálkozás hamar meglátszik az egész testen. Ezt alátámasztja bőrgyógyász és táplálkozás szakértők véleménye is.

Keresd a minőséget

A jó minőségű élelmiszerekből elegendő kevesebbet fogyasztani.A minőségi élelmiszer kevesebb mennyisége is, tartalmazza szervezetünk számára szükséges mennyiségű tápanyagokat.Élelmiszer vásárláskor, figyeld az összetételét.

Egészséges táplálkozás a szép bőrért.

Részesítsd előnyben a salátákat és zöldségeket

A saláták és zöldségek értékes tápanyagokat tartalmaznak. Fogyasztásukkal a szervezetbe vitt kalória mennyisége is csökkenthető, tehát nem csak az egészségre van hatással, hanem a jó alak megőrzésében is segít. Fogyassz  sok zöldséget, magas az antioxidáns tartalma, szintén jótékony hatással van a szervezetre, ezáltal a bőrödre is. A friss zöldségek és gyümölcsök rengeteg ásványi anyagot, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak.

Saját kertedben, megtermelt zöldség, gyümölcs zamatos és egészséges, és tudod, hogy mit eszel. Tudom, hogy nem mindenki számára megoldható a saját termés, de egyre elterjedtebb a termelői piac.

Napokban találkoztam egy új kezdeményezéssel. Olyannal hölggyel,aki megtermelni és el is készíti neked az egészséges ételeket.

Ebből látszik, hogy egyre több embert foglakoztat a saját egészsége és mások is.

Egyél napi rendszerességgel zöldséget, gyümölcsöt.

Persze a vízfogyasztásról se feledkezz meg! Fontos a hidratálás a bőrnek, belső szerveknek egyaránt, ezért igyál, naponta 2-3l VIZET!

A szép egészséges bőr ellensége a túl fűszeres, túlzottan édes és zsíros étel.Túlzott cukorfogyasztás lassítja a kollagén termelést ezt kutatások bizonyítják.

A savas élelmiszerek túlzott fogyasztása, szürke, fakó bőrt eredményez, sőt hozzá járul a ráncok kialakulásához. Magyar országon a nők másfélszer a férfiak kétszer annyi zsírt fogyasztanak, mit amennyire valóban szüksége van a szervezetnek.

Zsíros bőr kialakulásának egyik oka, és a túlsúlynak is.

Kozmetikusok, fodrászok, masszőrök, edzőtermek szakemberei is sokat tudnak és beszélnek az egészséges táplálkozás szervezetre gyakorolt kedvező hatásáról.

Az egészséges és természet termékek használata előnyös. A legjobb alapja a jó közérzetnek és kiegyensúlyozott életnek.

A rohanó, stresszes világban állj meg egy pillanatra, ne csak gondolj, hanem tegyél az egészségedért, a szépségedért.